어른들의 작은운동장

🏃‍♂️ 운동을 어렵게 생각하지 않았으면 좋겠습니다. 선수 출신 운동코치 홍광우입니다. 운동선수로 시작해 트레이너로 사람들을 만나고, 이후 운동치료·재활 트레이너로 몸이 불편한 분들의 운동을 지도했으며, 현재는 생활체육강사로 다양한 연령대의 회원들과 운동하고 있습니다. 20년 가까이 운동 현장에서 사람들의 몸을 만나면서 한 가지를 배웠습니다. 운동은 잘하는 것보다 내 몸에 맞게 오래 하는 것이 더 중요하다는 것. 🏅 운동선수 → 트레이너 → 운동치료·재활 트레이너 → 생활체육강사 이 채널에서는 ✔️ 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 ✔️ 통증과 불편함을 줄이기 위한 움직임 ✔️ 근력·유연성·균형을 위한 생활운동 ✔️ 운동을 처음 시작하는 분들을 위한 쉬운 운동법 ✔️ 나이가 들어도 오래 움직이기 위한 몸 관리 그리고 운동을 하면서 한 번쯤 생각해볼 만한 작지만 현실적인 이야기들을 함께 나눕니다. 🎯 어른들의 작은운동장 운동은 꼭 거창할 필요 없습니다. 오늘 5분 움직이는 것부터, 하루 한 가지 운동을 습관으로 만드는 것부터 시작해보세요. 몸을 바꾸는 건 대단한 한 번보다 작은 움직임을 계속 이어가는 것일지도 모르니까요. 📩 개인레슨 · 운동상담 문의 Instagram DM ✨지친 어른들의 몸과 마음을 채워주는 곳, '어른들의 작은 운동장을 편안한 놀이터처럼 언제든 들려주세요. 매일같이 죽어라 운동하지도 말고 아예 손 놓지도 말고. 몸이 싫어할 만큼 가까이 가지도, 몸이 서운할 만큼 멀어지지도 않게. 적당히 친하고, 오래 볼 사이처럼 사람도 그렇고 몸도 그런가 봅니다.. https://www.instagram.com/hibbohansoom)